シャンプーは1日1回でOK

髪を洗う目的とは

髪の毛についた汚れは、お湯で洗うだけでも70パーセント程度は落とせます。しかし、問題は頭皮にこびりついた皮脂です。毛根から分泌される皮脂は汗と混ざると「皮脂膜」となり、これは簡単に落とすことができません。しかも、放っておくと雑菌が繁殖してフケやかゆみを引き起こす原因となり、脱毛症を引き起こすこともあります。それを防ぐためにも、毎日のケアで頭皮と毛髪を清潔に保つことが大切なのです。

しかし、皮脂を取りすぎてしまうのも問題です。皮脂は頭皮を外部刺激から守る役割をしてくれる、保湿剤のようなもの。これをすべて取ってしまうと、皮脂の量を増やす機能が働き、さらに皮脂が増える結果に…。

肝心なのは、「必要な皮脂は残し、過剰に取り去らないこと」です。洗い上がりのさっぱり感を優先した市販の製品は、皮脂を取りすぎる傾向があるため、選ぶときには注意が必要です。もちろん、間違った洗髪方法を続けることも、頭皮や毛髪に悪影響。正しい製品選びと洗髪方法で、健康な髪と頭皮を守りましょう。

1日1回でOKです！

さて、髪を洗う回数ですが、これはオイリータイプの方でも1日1回でOKです。頭皮が乾燥タイプの方で1日1回以上洗っている人は、すぐに回数を減らすようにしましょう。空気が乾燥する冬場などは、1日おきにしても大丈夫。そのときは、お湯で汚れをもみ出し、優しく洗い流すようにしましょう。

ただ、「1日1回なら朝でもいいのでは？」という考え方はNG。朝に髪を洗うと皮脂膜が落ちてしまい、紫外線などの外部刺激から髪や頭皮を守れなくなります。また、朝は時間が十分に取れず、きちんと洗えなかったり、すすぎが不十分になる可能性があります。シャンプー剤が頭皮に残ると、炎症などのトラブルを引き起こしてしまうのです。これを防ぐためにも、朝の洗髪は避け、十分に時間が取れる夜のみにするのがよいでしょう。