髪は身体の一部。健康な身体から、健康な髪や頭皮はつくられます。好き嫌いをしたり、バランスの取れていない食生活を送っていると、髪に必要な栄養素がしっかり送られなくなってしまいます。なかでも問題となるのは、外食の増加やレトルト食品などの多用。塩分や油分ばかりを多く取ることになり、頭皮や髪にも悪影響です。とくに、皮脂が多く分泌されて困っている人は、食生活を一度見直してみましょう。
単品ダイエットや断食など、極端なダイエットも抜け毛や薄毛の原因となります。ダイエットに成功したとしても、髪や肌にツヤやハリがなくなってしまったら…おそらく結果にガッカリしてしまうことでしょう。
人の身体は栄養が不足すると、生命維持に必要な臓器に優先的に栄養を送ります。髪は優先順位が低いので、栄養不足の影響が顕著に現れてしまうのです。ダイエットをするなら、バランスの取れたヘルシーな食事と、適度な運動を心がけましょう。それに、ムリなダイエットはストレスの原因にもなりますしね！
タバコを吸うことは、過度のストレスを身体に与えるのと同じことです。ニコチンを体内に取り入れると毛細血管は収縮し、血流が悪くなります。その結果、髪に栄養分が行き届かなくなり、抜け毛や薄毛の原因となってしまうのです。
なんと、頭皮はタバコを吸った数分で1～3度も温度が低くなってしまうというデータもあるんです！
ずっとタバコを吸い続けていたら、体温は上昇せず、髪にも身体にも悪影響を及ぼします。
髪のためだけでなく、美容や健康のことも考えるなら、できるだけ禁煙することをオススメします。