仕事や人間関係、恋愛や結婚、家事や育児など、女性をとりまくストレスは本当にさまざまです。ストレスは病気を引き起こす原因にもなりますが、抜け毛や薄毛の原因の一つでもあります。
過度のストレスを受けると、身体は自律神経やホルモンバランスを崩し、血液の流れが悪くなってしまいます。すると、髪を育てる毛母細胞まで栄養分を十分に運べず、髪の寿命が短くなってしまうのです。また、ストレスが溜まると首の後ろにある僧帽筋が緊張し、髪の成長がストップしてしまうことも…！
その日のヘアスタイルが決まらないだけでも、1日の気分は変わってきますよね。髪のボリュームがなくなったり、抜け毛を毎日見ていると、それだけでまたストレスが溜まったりするものです。実際、私がそうでした（泣）。
身体にストレスを溜め込まず、上手に発散していくことも、健康な髪をキープするヒケツなのです。
まず、ストレスが溜まると血行が悪くなりますから、それを促進してあげることが大切です。頭皮の血行を促進するには、マッサージが効果的。ストレスで固くなった頭皮を柔らかくし、健康な髪が生える環境を整えてあげましょう。方法はカンタンです。
両手を軽く開いて頭全体を包み込み、指の腹で円をかくようにマッサージします。洗髪後の温まった頭皮に行うとよいでしょう。ゆっくり呼吸をし、リラックスすることも忘れずに。
ストレス解消といえばアルコールもよいですが、適量に留めておきましょう。アルコールも、摂取しすぎると薄毛の原因となってしまいます。アルコールは中性脂肪に変わりやすいため、頭皮の皮脂を増やしてしまうのです。過剰な皮脂は毛穴を詰まらせ、ヘアサイクルを乱してしまうので要注意です。
趣味やスポーツ、お風呂タイムの充実など、自分なりのリラックス方法を見つけ、ストレスを溜めない生活を心がけたいものです。